شنبلیله 20گرمی تاچارا

شنبلیله، که با نام علمی Trigonella foenum-graecum شناخته می‌شود، یک گیاه دارویی و خوراکی است که در طب سنتی و آشپزی کاربردهای فراوانی دارد. این گیاه که به نام‌های دیگری همچون “فنوگریک” و “حلقة” نیز معروف است، خواص زیادی دارد که برخی از آنها عبارتند از: ### خواص دارویی شنبلیله: 1. **کاهش قند خون**: شنبلیله می‌تواند به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. 2. **کاهش کلسترول**: مصرف منظم شنبلیله می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. 3. **تقویت گوارش**: این گیاه به هضم غذا کمک کرده و می‌تواند مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست را تسکین دهد. 4. **افزایش شیر مادران**: شنبلیله به عنوان یک گالاکتوگوگ (ماده‌ای که باعث افزایش تولید شیر می‌شود) برای مادران شیرده استفاده می‌شود. 5. **ضد التهاب**: شنبلیله خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند در کاهش درد و التهاب مفاصل موثر باشد. ### کاربردهای آشپزی شنبلیله: شنبلیله به صورت‌های مختلفی در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برگ‌های تازه یا خشک شده، دانه‌ها و پودر آن می‌توانند به عنوان ادویه یا ماده‌ی اصلی در تهیه غذاها به کار روند. برخی از کاربردهای رایج عبارتند از: 1. **ادویه**: دانه‌های شنبلیله به عنوان ادویه در بسیاری از غذاهای هندی، ایرانی و عربی استفاده می‌شوند. 2. **تهیه ترشی**: دانه‌های شنبلیله در تهیه انواع ترشی‌ها کاربرد دارند. 3. **چای و دمنوش**: از برگ‌ها و دانه‌های شنبلیله می‌توان برای تهیه چای و دمنوش استفاده کرد. 4. **اضافه کردن به نان و کیک**: پودر شنبلیله می‌تواند به خمیر نان و کیک اضافه شود تا طعم و عطر خاصی به آنها بدهد. ### نکات مصرف: - **مقدار مصرف**: مصرف زیاد شنبلیله ممکن است باعث عوارضی مانند اسهال یا ناراحتی‌های گوارشی شود، بنابراین بهتر است در مصرف آن تعادل رعایت شود. - **حساسیت‌ها**: برخی افراد ممکن است به شنبلیله حساسیت داشته باشند و باید با احتیاط آن را مصرف کنند. با توجه به خواص و کاربردهای متنوع، شنبلیله می‌تواند یک افزودنی مفید و خوش طعم برای رژیم غذایی باشد.